arshithong gold วิธีเปลี่ยนอาหาร

เป็นเวลาหลายปีแล้วที่ฉันได้รับความสนใจในสื่อและในระดับส่วนตัว arshithong gold คนรวย. แต่ให้ฉันบอกคุณตอนนี้ ฉันไม่รวยและไม่ใช่เพื่อน

นับตั้งแต่ที่ฉันมีลูก ฉันก็พยายามหาวิธีต่างๆ ในการลดน้ำหนักบ้าง บางอย่างก็กินเวลา และบางคนก็อายุสั้น ความคงอยู่ของวิธีเหล่านั้นจะบังคับให้ฉันทำต่อไป แต่ฉันก็ทำผิดพลาดไปบ้างระหว่างทาง – ซึ่งฉันก็เป็นมนุษย์เช่นกัน

ฉันได้รับการแนะนำให้รู้จักกับแฟชั่นและอาหารที่หลากหลายซึ่งในที่สุดฉันก็เลิกใช้สิ่งเหล่านี้เป็นส่วนใหญ่ ฉันลองออกกำลังกายทั้งชุด ควบคุมอาหาร ออกกำลังกายด้วยเครื่องออกกำลังกาย เป็นระยะเวลาหนึ่ง

arshithong gold

ฉันลองมิลค์เชคหลายประเภทที่มีชื่อ สำหรับบางคน เชคบางอย่างก็อร่อย โดยเฉพาะของแฟนซี สำหรับคนทั่วไปบางคน มันน่าขยะแขยงมาก รสชาติเหมือนอาเจียน

และสำหรับฉัน หลังจาก 2 เดือนของการเขย่าปกติ (ทำจากผลเบอร์รี่แช่แข็ง) ฉันจะลงเอยด้วยการถูกบรรจุเป็นเวลาหนึ่งเดือนที่มั่นคง ฉันรู้สึกเหมือนฉันอาจจะอ้วกเมื่อดื่มมัน

และอีกครั้งหนึ่ง ฉันพยายามไม่กินอะไรเลยนอกจากเนื้อสัตว์ เฉพาะเนื้อสัตว์ที่มีการรับประทานอาหารที่เหมาะสมและสมเหตุสมผล รวมกับถั่วสองสามปอนด์ และมันก็เป็นไปด้วยดี ฉันลดน้ำหนักได้ 5 ปอนด์ในสัปดาห์แรก

ฉันเดาว่าการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวอาจใช้ได้ผลสำหรับบางคน arshithong gold แต่คำถามคือ คุณสามารถเปลี่ยนอาหารได้หรือไม่?

โดยพื้นฐานแล้ว คุณจะเชื่อฉันไหมถ้าฉันพูดว่า:

ก) นักสรีรวิทยาทั่วโลกได้พิสูจน์แล้วว่า คุณจะลดน้ำหนักได้มากขึ้นด้วยการปรุงรสอาหารและกินบ่อยขึ้น

B) โดยการเพิ่มอาหารแบบสุ่มลงในอาหารของคุณ (เช่น ถั่ว เป็นต้น) คุณสามารถปรับปรุงการย่อยอาหารของคุณ (และจากที่นั่นก็เป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้น) ช่วยให้คุณลดน้ำหนัก และหลีกเลี่ยงการกระวนกระวายใจเมื่อท้องของคุณเริ่มส่งเสียงดัง …

แนวทางโภชนาการ

ฉันได้โต้เถียง เขียน และเขียนบล็อกเกี่ยวกับโภชนาการพื้นฐาน เป็นเรื่องที่คนสนใจมาก

วิชาหนึ่งที่ฉันพูดถึงคือคาร์โบไฮเดรตหรือสารทดแทนทุกชนิด

ชาวอเมริกันได้รับคำเตือนเกี่ยวกับการกินสิ่งนี้มาระยะหนึ่งแล้ว – นั่นคือสาเหตุที่เรามีคนอ้วนและเป็นโรคอ้วนจำนวนมากในประเทศของเรา

ในฐานะที่เป็นประเทศชาติ เราอาจดูไม่มั่นใจเกี่ยวกับการกินอาหารประเภทนี้

วิธีหนึ่งที่ฉันพูดถึงคาร์โบไฮเดรต (หรือสารทดแทน) arshithong gold คือการใช้พลังของระบบย่อยอาหารของเรา เนื่องจากมันพยายามจัดการกับการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันของการบริโภคอาหารของเราและการขาดสารอาหาร (คาร์โบไฮเดรต) ในอาหารที่เราบริโภคเข้าไป

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งที่ฉันได้พบในการจัดการกับปัญหาเหล่านี้คือการวัดและประเมินผล

ตัววัดเช่นเพียงแค่เคี้ยวอาหารที่คุณกิน จากนั้นคุณวัดขนาดของเคี้ยวแล้วคายออก ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังกินสปาเก็ตตี้ คุณสามารถคำนวณน้ำได้ประมาณ 2 ½ ถ้วยตวง การคำนวณของคุณจะกำหนดจำนวนคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่คุณได้รับเข้าสู่ระบบของคุณ

หากคุณกำลังจะทำอาหาร คุณต้องใช้เครื่องมือวัดเพื่อให้แน่ใจว่าการวัดที่คุณให้นั้นแม่นยำ การวัดผลเช่นนี้ดีกว่าการคาดเดาว่าจริงๆ แล้วคุณกำลังทำอะไรอยู่

วิธีที่ยอดเยี่ยมอีกวิธีหนึ่งที่ฉันรู้ในการทำเช่นนี้คือการมองหาตานก (หรือสี่เหลี่ยมจัตุรัส) และอัตราส่วนของพวกมัน arshithong gold อัตราส่วนของโปรตีนสองส่วนต่อน้ำสี่ส่วนเป็นต้น ตัวเลขในเครื่องมือเหล่านี้ดีมากเพราะขึ้นอยู่กับความสามารถของบุคคลและสิ่งที่พวกเขามี

ตัวอย่างเช่น นักกีฬาบางคนที่แข็งแรงและแข็งแรงอาจมีคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปซึ่งอาจมากกว่าสี่เท่า พวกเขาสามารถทำได้อย่างปลอดภัยเพราะพวกเขาไม่มีความเสี่ยงต่อสุขภาพโดยทั่วไปและพวกเขามีฮอร์โมน anabolic ที่เป็นธรรมชาติมากกว่าเนื่องจากพันธุกรรม (และการฝึกอบรม) มากกว่ายาดึงดูดสายตาแบบ LowCarb!